5 tips för minska i vikt
- Börja dagen med citronvatten och en ordentlig frukost (tex havregrynsgröt utan sylt lr socker & frukt tex) för att få igång förbränningen och för att inte bli hungrig eller få sötsug 1-2 timmar senare
- Ät lååångsamt & tugga minst 15 gånger och känn efter när du är mätt. Och om du tuggar maten länge blir det lättare för magen att bryta ner. tänk på att ät inte mycket enbart för det är gott.
- Undvik sötningsmedel! Det försämrar matsmältningen och det ger dig mer söt sug vilket leder till småätande.
- Det är den första veckan som är jobbigast, då söt suget är som störst. Istället för att köpa godis, snacks osv ta något nyttigare ist som tex
grönsaker & dipp
fruktsallad
handfull nötter
citron vatten - Ta mindre tallrikar vid måltiderna. Då du får kännsla av att den ser mer ''utfylld'' ut.
Tänk på att detta ska kombineras med motion av något slag. Svältning är ingen bra typ av viktminskning!
Kommentarer
Trackback
